Vaincre le coup de fatigue de l’après-midi : tout le monde connaît cette sensation…
Il est 15 h. Le déjeuner remonte déjà à un moment et votre énergie commence à diminuer. La concentration disparaît et vous fixez votre écran. Votre corps réclame du carburant.
Le mauvais choix
La tentation est grande d’aller au distributeur automatique ou d’ouvrir un paquet de biscuits. Cela donne un regain d’énergie rapide, mais une demi-heure plus tard, la chute est encore plus brutale (le fameux « crash » du sucre).
Le bon carburant
Ce dont vous avez vraiment besoin, ce sont des glucides lents, des graisses saines et des protéines. Autrement dit : des fruits à coque ! Une poignée de fruits à coque assure un niveau d’énergie stable. Pas de pics, pas de creux — juste une énergie constante jusqu’au dîner.
Nos favoris pour lutter contre la fatigue :
Ces portions sont idéales à garder toujours à portée de main, dans la voiture ou au bureau :
- Mélange étudiant avec fruits à coque grillés et raisins secs (portion de 30 g)
Le classique pour un regain d’énergie et une meilleure concentration.
- Délicieuses amandes « smokehouse » croquantes (portion de 30 g)
Parfaites si vous avez envie de quelque chose de salé et de très croustillant.
- Mélange de fruits à coque salés
Le mélange idéal pour retrouver votre niveau d’énergie.